Dank seiner strategischen Lage zwischen Meer und Gebirge eignet sich L’Escala ideal für die Ausübung verschiedenster Sportarten. Die schroffe Küste des Gebiets und die örtlichen Bedingungen machen es zu einem Paradies für Wassersportarten wie Tauchen, Kajakfahren, Segeln, Windsurfen oder Wasserskifahren. Andererseits laden die Landschaft und die Natur zum Wandern und zu Sportarten wie Radfahren, Reiten usw. ein.

Außerdem bilden die Wege der Umgebung von L’Escala, die u. a. nach Sant Martí d’Empúries, Cinc Claus, Les Corts oder durch den Naturpark Montgrí, Medes-Inseln und Baix Ter führen, hervorragende Laufstrecken.