La situación de l'Escala, entre mar y montaña, es ideal para practicar todo tipo de deportes. La costa abrupta de la zona y la situación estratégica hacen que las actividades deportivas y acuáticas sean toda una experiencia: inmersiones, rutas con kayac, vela, windsurf o esquí acuático son algunas de las posibilidades.Por otro lado, los paisajes y la naturaleza nos ofrecen excursiones de todo tipo y con cualquier medio de transporte: bicileta, caballo. También se pueden hacer running por los senderos que rodean l'Escala y que llevan a Sant Martí d'Empúries,Cincclaus, entre otros lugares.